Kursliste

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Beckenbodentraining für Frauen (16.6.2026 - 25.8.2026)

16.6.2026 - 25.8.2026

Body Core Balance für Frauen

Nach Schwangerschaft und Geburt und auch nach Jahren braucht dein Körper Zeit, Aufmerksamkeit und gezielte Unterstützung, um wieder in seine Kraft und Stabilität zu finden oder aufrecht zu erhalten. In diesem Kurs steht deine Körpermitte im Mittelpunkt – insbesondere dein Beckenboden, der Bauch und die stabilisierende Tiefenmuskulatur.

Mit sanften, effektiven Übungen lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, ihn funktionell zu kräftigen und wieder in dein gesamtes Körpergefühl zu integrieren. Dabei verbinden wir Rückbildungsübungen mit Elementen aus Mobilisation, Haltungsschulung und Entspannung.

Der Kurs unterstützt dich dabei: • deinen Beckenboden sicher zu stärken

• deine Körpermitte zu stabilisieren

• Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern

• dein Körpergefühl nach der Geburt wieder aufzubauen

• dich insgesamt kraftvoller und ausgeglichener zu fühlen

Die Übungen sind alltagstauglich, schonend aufgebaut und lassen sich gut in dein Leben integrieren.

Der Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt aber auch an reife Frauen – unabhängig davon, ob du spontan oder per Kaiserschnitt entbunden hast oder einfach etwas für dich tun möchtest.

Kosten: 160 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Engelhardt

Plätze vorhanden

Termine:

16.6.2026 19:00 - 20:30
23.6.2026 19:00 - 20:30
30.6.2026 19:00 - 20:30
28.7.2026 19:00 - 20:30
4.8.2026 19:00 - 20:30
11.8.2026 19:00 - 20:30
18.8.2026 19:00 - 20:30
25.8.2026 19:00 - 20:30

Beckenbodentraining für Frauen (29.9.2026 - 1.12.2026)

29.9.2026 - 1.12.2026